ویتامین C

– جلوگیری از شکنندگی رگها شده وباعث استقامت دیواره رگهامیشود.
– باعث جذب آهن دربدن میشود، افرادی که کمخونی دارند ویتامین C بیشتر مصرف کنند.
– در رشد وترمیم بافتهای بدن ودرمان زخم بسیار موثر است .

موادغذایی حاوی ویتامین C

-انواع کلم هابخصوص کلم بروکلی
-فلفل دلمه
-گوجه فرنگی
-انواع مرکبات
-توت فرنگی